Por un verano saludable

Las altas temperaturas y el intenso calor del período estival demandan ciertos cuidados para evitar problemas en la salud, principalmente, golpes de calor.
Las recomendaciones más importantes que se deben tener en cuenta son:
• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16.
• Tomar mucha agua durante el transcurso de todo el día.
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Usar crema de protección solar factor 20 o más.
• Utilizar ropa suelta de materiales delgados y colores claros.
• Usar gorra.
Los más afectados por las altas temperaturas son ancianos, embarazadas, bebés y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
En cuanto a los lactantes y niños pequeños es necesario darles el pecho con mayor frecuencia, trasladarlos a lugares secos y ventilados, y ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca. Además, se debe evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.